by marlien | Apr 13, 2017 | Uncategorized
Na een korte maar intense nacht reikt Kris haar hand naar het nachtkastje. Op de tast vindt ze haar telefoon. Ze drukt op een app en ze sluit haar ogen voor een korte meditatie. Ze volgt haar ademhaling en is even helemaal vrij van gedachten. Na de eindtune opent ze ontspannen haar notities en begint te typen. Na een kwartier slaat ze haar dekbed van zich af en op de rand van haar bed steekt ze haar armen omhoog en trekt ze vervolgens met kracht naar beneden terwijl ze luid door haar neus in en uit ademt. Dit herhaalt ze 30 keer. Ze stapt over het yoga matje dat naast haar bed op de grond ligt, om de gordijnen open te doen en glimlacht naar de zon. Nog even een paar oefeningen op de mat en dan springt ze onder de douche. Ze zingt mee met de muziek en ademt flink door als ze koud afdoucht. Tevreden kijkt ze in de spiegel naar stralende ogen en natte krullen.
‘Ik ben dankbaar voor dit moment en ik geloof in wonderen’, spreekt ze tegen zichzelf. In haar hoofd maakt ze een lijstje met dingen waar ze allemaal dankbaar voor is. De zon, douchen, gezondheid, kinderen, de winkel, geld, bloemen, vrienden, slapen, lachen en zingen. Haar ochtendritueel geeft haar zoveel positieve energie dat ze bijna elke dag lachend begint. De tijd voor zichzelf nemen om op te starten is echt de beste uitvinding ever. Vroeger had ze altijd haast in de ochtend, was er altijd tijd te kort. Nu lijkt ze tijd over te hebben. Ze weet het is een keuze die ze zelf heeft gemaakt om dit te veranderen, en dat veranderen ging niet in één dag. Het oude patroon van uitslapen en snoozen zat er goed in, zullen we maar zeggen. Maar dit bevalt, en als iets je bevalt dan herhaal je dit. Dankbaar is Kris dat ze ooit iets heeft gelezen over ochtendrituelen. Dankbaar is Kris dat ze dit nu doet. Nooit te oud om te leren denkt ze. Ze hoort een wekker afgaan. Er gebeurt niets. ‘Eeeeeef, Beeeeeer opstaan’, schreeuwt ze. L’histoire se repête schiet door haar hoofd. Haasten om op tijd op school te komen en ‘s avonds je bed niet in willen omdat de dag zo kort is. Een grote glimlach om haar mond, mij krijgen ze niet gek vandaag 🙂 
❤
by marlien | Jan 12, 2015 | Blog, Uncategorized
Plotseling is je kind ineens verdrietig, boos of heeft ergens pijn. Dat kan, het mag en het hoort bij het leven. Ik noem het vaak persoonlijke fitness. Moeilijke situaties die soms ontstaan zijn een aanwinst, ze bieden je de mogelijkheid om te oefenen, te trainen en te groeien. Maar wat vinden wij als ouders dit moeilijk. We doen ons uiterste best om het zo veilig mogelijk en liefdevol voor onze kinderen te maken.
Hieronder een aantal eye openers of misschien ‘o ja’-belevingen om je kind te helpen omgaan met heftige gevoelens. Zo help je ze opgroeien tot emotioneel gezonde volwassenen.
Stap 1.
Check jezelf. Als je uit balans bent dan pikken onze kinderen dit onmiddellijk op en reflecteren dat in hun gedrag. Is het herkenbaar dat op de momenten dat je echt moe bent en het even niet kunt hebben, kinderen juist gaan klieren. Of je staat op punt om gehaast naar een feest te gaan en juist dan ineens zijn ze verdrietig of bang.
Stap 2.
Je kind valt uit het klimrek in het mulle zand, stilte, de adem lijkt te stokken, het gezicht loopt rood aan, een oerkreet, brullen, tranen. Spring er niet direct bovenop. Haal diep adem en blijf rustig. Observeer even en ga helpen. Don’t panic.
Stap 3.
Vraag je kind wat hij of zij in zo’n situatie wil. ‘Je bent verdrietig, wil je een knuffel of wil je liever even alleen zijn?’ Zelf zou je het misschien anders willen, maar respecteer de keuze van je kind.
Stap 4.
Gevoelens willen gevoeld worden, hoe harder je ze weggestopt of negeert, hoe erger ze worden. Wij kunnen onze kinderen helpen door aan te geven dat het okay is die boosheid of het verdriet. Laat ze maar lekker voelen, hun lijf leren kennen, hun grenzen voelen daar hebben ze later heel veel aan.
Stap 5.
The magic word ‘aandacht’. Kinderen groeien van jouw onverdeelde aandacht. Weg die smartphone en laptop. You and me time. Kinderen hebben deze basis behoefte nodig om te overleven. En wij stiekem ook;)
Stap 6.
Wist je dat water het perfecte medicijn is voor kinderen die overstuur zijn. Een warme douche of bad werkt helend en ontspannend. Een schoon bed en/of schone kleren geeft ook veel positieve nieuwe energie.
Stap 7.
Nieuwe dingen ontdekken en hup de natuur in. Spelen en hun eigen innerlijke nieuwsgierigheid laten volgen. Groen geeft zuurstof en energie. Letterlijk de blote voetjes op de aarde zetten. De perfecte manier om kinderen in balans te krijgen.
Stap 8.
Uit balans, moe, teleurgesteld, of gewoon een dipje. Neem 3x per dag 5 min tijd voor jezelf. Kopje koffie of thee of gewoon even in de zon. Stap uit de automatische piloot en haal even bewust adem. 5 tellen in, 5 tellen uit.
Hoop dat deze 8 stappen handig zijn. Logisch dat het soms niet lukt. Weet dat dat erbij hoort, niemand heeft wat aan ouders die zich schuldig voelen, zeker je kind niet. Zelf roep ik altijd ‘ ben echt een goede moeder maak namelijk zoveel fouten, tja doe het ook voor het eerst’. Vergeet niet je humor en relativeringsvermogen in te zetten. Je kinderen zijn dol op lachen.
by marlien | Aug 14, 2013 | Blog, Uncategorized
Voor wie? Voor alle volwassenen die te maken hebben met kinderen en tegen moeilijkheden aanlopen. Dat kan op verschillende vlakken tot uiting komen. Bijvoorbeeld op sociaal-emotioneel gebied, binnen een sportieve setting, op school, thuis, in de opvoeding, na echtscheiding en vele andere thema’s.
Dus heb je op een andere manier te maken met kinderen, en ervaar je moeilijkheden bij een kind, dan is een kindertolk® gesprek een bijzondere ‘down to earth’ ervaring die je jezelf en je kind mag gunnen.
Ik werk volgens de methode Present Child®! Ik gun iedereen de inzichten in de mooie boodschappen die een kind je geeft. De kracht van de methode is dat we heel dicht bij die boodschappen blijven door jouw woorden te vertalen. Alleen zo komen we bij de essentie die voor ieder individu een mooi kado is.
Ik zou graag veel mensen en daarmee ook kinderen bereiken met deze methode, en gun iedereen de inzichten, de bewustwording en de kracht die onze lieve kinderen spiegelen. Voel je welkom!
